Главная » Статьи » Красота и здоровье » Здоровый образ жизни |
Упражнение 7. Вращение плечами Укрепляет мышцы плеч.
Упражнение 8. Разворот рук Развивает мышцы плеч и груди.
Упражнение 9. Наклоны головы Укрепляет мышцы шеи, улучшает контроль над ними.
Упражнение 10. «Мельница» Развивает гибкость мышц спины.
Упражнение 11. Наклоны корпуса Укрепляет мышцы спины, раскрывает грудь и растягивает мышцы живота.
Упражнение 12. «Крылья» Укрепляет мышцы спины и плеч, развивает диафрагму.
Поскольку упражнения не вызывают усталости и не требуют много времени, Кэмп рекомендовал выполнять их каждый день как минимум по одному разу, а в идеале — по три раза: утром, днём и вечером. Также Кэмп советовал дополнять тренировки десятью часами прогулок на свежем воздухе в неделю (чуть меньше полутора часов в день), чтобы поддержать здоровье и долголетие. Источник: https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post460015664/ | |
Категория: Здоровый образ жизни | Добавил: Модератор_МТ (29 Января 2021) | |
Просмотров: 393 |
Каталог разделов статей.
Мастера рукоделия о себе и своем творчестве. [1] | Статьи от автора проекта. [3] |
Статьи о рукоделии [178] | Статьи о дизайне [101] |
Кулинарные рецепты [180] | Красота и здоровье [48] |
Родителям на заметку [22] | Улыбнись :) [4] |
Все обо всем [22] | Психология [32] |
Кулинарные рецепты и статьи о домоводстве :
Смотреть все статьи о домоводстве и кулинарные рецепты
Всего комментариев: 0 | |